Дискусије : Фитнес

Коментар
Kako izracunati kalorije?
aiuto
(student)
02. октобар 2010. у 14.24
Kako izracunati kalorije neke namirnice?Recimo pita sa visnjama,torta neka,sampita itd.Kako znati koliko kalorija,masti,UH i proteina?Na osnovu čega se može sve to izracunati?Pada mi neka ideja ali bolja je konsultacija...
luxati
(klavir stimer)
02. октобар 2010. у 16.01
izbrojis broj molekula pa se oduzmes od pite sa visnjama.

sad sam bas pojeo pet parcica pite od jabuka.
sutra vozim bajs sat duže i ode...
aiuto
(student)
03. октобар 2010. у 15.54
Samo ozbiljne odgovore dajte!!
Cocek
08. октобар 2010. у 01.00
Pa imaš tabele na internetu.Naprimer 100 grama Krompira ima 88 Kalorija, Riza na 100g/360Kal ,Banana 100g/70Kal, maslinovo ulje naprimer ti piše na pakovanju koliko ima ( i naravno na svim kupovnim stvarima...gotovoe torte npr. itd) maslinovo ulje 100g/930Kal-kod masti se onda još diferencira između zasicene masne kiseline ( koje su pretezno u puteru i mljeku npr. i ovi vise debljaju) i nezasicne masne kiseline ( npr. u maslinovom ulju, u suncokretovom ulju itd).

Ali sve je dobro u merama. Samo ako planiras da sve i jedan gram tačno odmeris, to nebi rekao da je bas dobro.Ovo ti je dobro ovako za informaciju za pregled da znaš šta vise deblja ili gde trebaš malo paziti da ne preteras itd. ali sad previse precizno se toga predržavati sigurno nevalja, po osecaju to radi i pokretom.I nemoj da jedes kao jedna žena sve vreme samo rizu naprimer, pa je dobila nedostatak drugih vitmanina pa joj pocela otpadati kosa, dok nije pocela opet da se ispravno hrani, znaci najbolje nemoj previse eksperimentisati, normalno jedi u merama.

Cocek
08. октобар 2010. у 01.07
ali najradije bi izbrisao opet svoju poruku, jer ne želim da dajem savete gde nisam specijalizovan.

Za kalorije i proteine i sve ostalo imaš tabele na internetu i možeš sebi izracunati. Eksperimentisati i previse biti precizan,po mome iskustvu je glupost, kad normalno živis i naprimer radis sport, normalno ćeš se i hraniti.
aiuto
(student)
09. октобар 2010. у 19.12
Sve je to ok...Ne merim ja u decimale ili bas u gram...SAmo me interesuje kak bi mogao da izmerim neke namirnice šta imaju u sebi.Imam ja tabelu namirnica ali neke namirnice ne postoje ili nekada i samo izmislimo neki recept za nešto.Problem je u tome sto nikada ne možemo da znamo šta je i koliko je masti,proteina i UH u tome.Ako ubacimo recimo 2jaja,100g cokolade i pola l mleka.E recimo meni se pije jede od toga samo 150g (lupam)-koliko ja u tih 150g imam proteine ,UH,masti i kalorije.A da ne spominjem neki recept za nešto gde idu vise od 3 stvari...
cosm0politan
18. октобар 2010. у 14.46
Pa moras svaku namirnicu ponaosob da „bodujes” pa to sve saberes.

Evo ti tabela koju ja koristim.
(izvini ako ne znaš engleski)

http://www.ntwrks.com/~mikev/chart1.html
aiuto
(student)
22. октобар 2010. у 17.37
Znam engleski!
Samo izgleda da niko ne zna konkretno da odgovori,a ocigledno je da se 3 namirnice saberu.Recimo kolac neki i od tog zbira oduzeti gramazu kolaca i to je...
EXYU-FITNESS
27. фебруар 2011. у 14.40
evo da se ne mucis

http://rapidshare.com/files/89633131/CalorieKing_Nutrition_and_Exercise_Manager_v4.1.0.rar
Коментар Запамти ову тему!
Looking for Tassel Keychain ?

Life Press

.