prestao bih sa unosom masti i secera u organizam, ugljene hidrate bi unosio za dorucak uglavnom i ponekad za rucak i veceru(posle i pre treninga) kao sto su pirinac i krompir.ishrana mi je bazirana na klasicna kuvana jela sa vrlo malo dodatka ulja kao sto su gulas,grasak, pasulj.proteini ,telece,pilece meso ,riba. isao sam na boks ali se ispostavilo da su isuvise naporni treninzi za mene u skladu sa moji svakodnevim obavezama i mojom „kilazom”.odnosno 10 kg vise.presao bih na fizicke aktivnosti u trajanju od 30 min X 2,3 nedeljno trcanje i plivanje(plivanjem daje osecaj gubitka kilaze ali ne znam da li može da doprinese povecanju snage jer se osecam slabo posle plivanja i u stagnaciji. ne verujem da bi trcanje i plivanje u toj meri ugrozili moju misicnu snagu? tražim savet,hvala