Dobila si dobar savet, ali moras da naucis da ga valjano koristis. Znaci, moras da ides u dva pravca, jedan je lagano produzenje vremena trcanja, dok ne dodes na oko 1h po seansi. Ako i dalje nema promena, onda dodaj još jedan dan trcanja... i tako na svakih par nedelja vrsi korekcije zavisno od rezultata koji postizes...
i drugi pravac u kome moras da ides jeste menjanje kvaliteta ishrane, lagano smanjuj sve sto je masno, vrlo malo smanjuju ugljene hidrate i blago povecavaj unos proteina, na svakih par nedelja, zavisno od rezultata koji postizes. Ljuto možeš da jedes, ali izbegavaj ekstra slanu hranu i blago povecaj unos vode...

ne postoje vezbe za bokove koje skidaju masnoce sa bokova... nije moguće lokalno skidanje masti... vezbe, bilo koje, možeš da radis i biće od značajne koristi, ali za skidanje masnoca moras da ides u pravcu koji smo opisali...

eksperimentisi sa duzinom i ucestaloscu trcanja u kombinaciji sa blagim promenama u kvalitetu ishrane, budi uporna i rezultat mora da dode...

pozdrav :-)