Вести
Спорт
Селебрити
Лајфстајл
Дискусије
Кувар
Огласи
Дискусије
:
Фитнес
+0 / -0
0
Biciklom-London do Pariza za 4 dana
shmeksy
((student))
13. јануар 2010. у 16.08
Pozdrav svima...
Do Septembre ove godine planiram da prikupim novac za dobrotvorne svrhe (charity) i želim da biciklom odem od Londona do Pariza za 4 dana, znaci oranizovano je sve i svake noćiimam smestaj za odmor a antrag vozom.
E sada nije trka ali opet treba se pripremiti jel koliko znam ima oko 470 kiometara a ja bih prelazio negde oko 100-130 na dan.
Idem u teretanu i vozim bicikli ali za ovo verujem treba poseban porgram pa me zanima ako je neko probao il iima nekakvih sugestija kako početi da se spremim za to.
Hvala unapred
+0 / -0
0
luxati
(klavir stimer)
14. јануар 2010. у 02.35
Vrlo dobro, odlično.
To ćeš moći i bez teskog fizickog spremanja.
Sat ipo četiri do pet puta nedeljno.
Tegovi i lagano trcanje obavezno u treningu.
Fora je da naucis tehniku i ravnomerno prenosis snagu na ceo krug okreta ako nemas iskustva.
Nadam se da imaš cipele sa klipovima inače ne pocinji ozbiljan trening.
Oprema je vrlo bitna. Los bajs, losa pozicija i tehnika u kombinaciji sa lošim cipelama mogu da ti trajno zeznu kolena u roku od par nedelja treninga.
Nauci da krpis gumu i ostale vestine osnovnog održavanja bajsa.
Tvoj naveci neprijatelj kada dodjes u Pas de Calais biće ceoni vetar.
Ta oblast je vrlo vetrovita.
Ako budes drzao prosek od 20km na sat nećeš imati problema.
Probaj se u gymu i po parkovima da držiš prosek od 25km/h po dva sata.
Ako se nalozis, čitaš po netu i to isprobavas u treninzima znaces za par nedelja tačno koliko ti treba za šta i na cemu moras da radis. Sto dvadeset km na dan po tom terenu u četiri dana nije problem.
Postavi rutu kojom ćeš da ides, bas me zanima.
Srećno
+0 / -0
0
shmeksy
((student))
14. јануар 2010. у 09.40
Pozdrav Stimeru...
Mnogo hvala za savet.
prvo, nemam cipele ni pedale sa klipovim hehe nekada idem na psoao biciklom ali to je nekih 8 milja do posla za nekih 35-40 minuta ali ono po saobracaju i malo stajanjima.
Nisam se niakda uputio na takav daleki put ali me fascinira i hoću da probam.
Nisam iskusan na duge staze tako da svaki savet je dobrodosao, kažu da nije trka ali opet 120km nije mala stvar hehe
Što se tiče treninga, u teretani sam oko 3 dana nedeljno pa bas nemam vremena da pedalim posle posla hehe ili sam umoran ali opet subotom ili nedeljom bih mogao da probam razlicite distance. Možda da povecavam distancu il islično?
Evo ruta je ovako:
Dan1 - london-Dover(ferry do Calais)
Dan2 - Calais-Arras
Dan3 - Arras - Campiegne
Dan4 - Campiegne - Paris
Šta smislis, kako to lici?
Pozdrav
+0 / -0
0
ahha
(nemam)
18. јануар 2010. у 01.33
Super ideja, samo naprijed! Kada se trka održava? Biću na tim prostorima na proljece pa da ti masem.
+0 / -0
0
shmeksy
((student))
18. јануар 2010. у 08.08
Hvala na podrshci, vozicu od 15-19 Septembra ove godine
+0 / -0
0
ahha
(nemam)
19. јануар 2010. у 22.24
Dobro, mahacu ti onda unaprijed. Javi se poslije da znamo kako je bilo.
Looking for Tassel Keychain ?
Life Press
Zanimljive kockice leda
Briga o koži tokom toplijih meseci
More u teglici
Šta je to na nebu?
Osvežavajuća salata sa testeninom i pečenim belim lukom
Jednostavne pečene tikvice
Изаберите државу:
Аустралија
Аустрија
Босна и Херцеговина
Велика Британија
Европска Унија
Канада
Немачка
Сједињене Америчке Државе (САД)
Србија
Француска
Холандија
Хрватска
Црна Гора
Швајцарска
Шведска
Ћирилица |
Latinica
|
English
© Trend Builder Inc. и сарадници. Сва права задржана.
Terms of use
-
Privacy policy
-
Маркетинг
.