Pomoz Bog dobri ljudi!

Eva još malo pa će 2010 i kao i uvek...motivacija je tu,upis u teretanu i krecemo zdravo u novu godinu...

2009...

Prošle godine sam isto ovako poceo sa entuzijazmom i planom...znaci tri puta nedeljno trening ponedeljak,sreda i petak...i to ujutro u 7 ujutro oko sat vremena znaci prije posla.
Program je bio znaci dve grupe misica na dan i oko 10-15 trcanja na mashini...uzimao sam protein i drzao se dobre ishranei unosio dovoljno tecnosti,sve po planu i kako treba.

Posle 3/4 meseca motivacija mi je pocela da opada iako sam video dobre rezultate i povecanje mishicne mase...šta se desilo onda,na par holideja sam bio,sisao sa pravog puta i rutinu izgubio,kada sam bio na holideju jelo se i pilo dobro i stomachich sam tu dobio...ada sam se vratio,nikako da se spustim u teretanu...i tako je 2009 zavrsila...

Problem...

Sada imam 85kg a visok sam 183cm samo sto imam stomacic onako sto me jako nervira,nisam debeo ovako po drugim delovima tela i to mogu pretvoriti u mishinu masu ali stomak...najveci problem kao i motivacija posle 3/4 meseca...

Ne želim da opet pocnem godinu u punom gasu i onda posle da sve opadne...treba mi savet kako odrzati mtoivaciju i kako sa tim stomakom da se obracunam :-) nekakav plan ili cisto na šta treba da obratim paznju (npr isharan koja vrsta treninga itd)

Moj plan je...

Opet početi sa tri puta nedeljno treningom...tegovi delimicno...a utorkom i četvrtkom ići u studijo i probavati aerobik,bicikli itd bil osta sam oda ne bude monotono i isto svake nedelje...imam i bazen u teretani tako da može i to i planiram ići petkom navece na Slasu da ucim sto je isto ok kardivaskularna vezba...to je plan ali to je ono odprilike...treba mi nešto malo preciznije nekakv trening plan koi je precizniji...

Svaki savet je dobrodosao

Hvala Unapred