Tijelo možeš zategnuti jedino redovnom vjezbom, izgladnjivanje bez vjezbanja će samo uticati na mlitavu kozu.

Ukoliko pjesacis svaki dan barem 1 sat, uz prehranu koju si navela, za jedno 6 mjeseci bi trebala skinuti tih 10kg. Ako dodas lagani Pilates ili taj Orbitrek dodatnih 15tak minuta dnevno, tijelo će ti bit jako zahvalno.

pre svega bravo za postignuti rezultat!

'prvo moras da smrsas pa tek onda da vezbas', ljudi svasta pricaju i ovakve stvari možeš da cuje sam od ljudi koji nemaju čak ni elementranog znanja o treningu...

uvek je dobro vezbati, vezbanje je zdravlje...

vezbanje nije samo za skidanje viska kilograma, ili oblikovanje tela, uvecanje misicne mase i td., vezbanje znaci zdravlje za celo telo...

vezbanje, znači da vam kosa postaje kvalitenija i da se kosi vraca prirodna boja, da vam koza postaje kvalitenija i elasticnija, da vam kosti postaju snaznije, da postajete vitalniji jer se svi procesi starenja tela znatno usporavaju, vezbanjem postajete mladi, 'vracate' vreme u nazad...
starenjem hormonski sistem tela 'pada', posledica je da se vise celija razgradi (unisti) tokom dana, nego što se regenerise (obnovi), ovaj proces je vremenom sve intenzivniji i konacno covek izlgeda onako kako izgleda u dubokoj starosti...
vezbanjem se hormonski procesi u telu 'podizu', pa proces razgradnje celija 'koci' i 'usporava', i ono sto nas neminovno ceka može da se do te mere 'odgodi' da mladost potraje ne desatak već na desetine godina...
danas imate sportiste koji sa svojih 60 godina izgledaju kao da im je 20 - 30 godina manje...

znaci ne cekaj da prvo smrsas da bi vezbala, omdah pocni sa vezbama!

izaberi nešto sto će ti prijati, za početak, i u cemu ćeš da nades neki uzitak... kreni sa 2 - 3 puta nedeljno ili onoliko koliko ti prija... kreni od svojih trenutnih mogućnosti i vremenom, recimo na svakih nedelju ili dve dodaji po par minuta te svoje aktivnosti...

znaci vezbanje i to odmah! uz to u svoju postojecu ishranu, samo dodaj vise proteina,u drugom delu dana, sto cistijih.

pozdrav :-)