te povrede su česte ali uglavnom izazvane nepaznjom prema svom telu:)
ono na šta trebaš da obratis paznju je sledeće
tusiraj zonu od toplog ka hladnom i to nekoliko puta za redom ,često je u početku neprjatno ali se telo navikne na brze promene toplote vode:)
postoje i kreme koje malo ublazavaju bol a pospesuju cirkulaciju pa se povreda lakse podnosi i brze oporavlja:)
intezetet treninga mora znatno da se smanji jer će samo da pogorsa stvar ali to ne znaci i sam prekid.aktivan odmor kao sto je relaksacija i istezanje misica može dosta da pomogne ,vrlo je važno da se razlikuje bol i napor,i da ništa ne radis sto ti ne prija,ako si poceo onda si sigurno primetio poboljsanje od lampe .