anonimnana,
fizicke aktivnosti koje upraznjavas su od velike pomoći i stanje bi bilo mnogo gore da nisi fizicki aktivna...ali svakako treba da se obratis lekaru. Ne bih da 'bacam pasulj' šta je problem, ali svakako ćeš najviše koristi imati ako se obratis lekaru.

Javi nam šta je doktor rekao pa ćemo moći i mi vise da pomognemo.

Puno pozdrava.

anonimnana,
pa to je odlicna vest :-) još da vidimo šta će doktor da kaže po pitanju misicnog i vezivnog tkiva...
za sada si iskljucila krevet i osteoporozu, iz potencijalnih uzroka problema, odlično :-)

zavisno od toga šta je stvaran uzrok problema, vezbe mogu sasvim da odstrane bol...
za sada, nastavi sa setnjom ili trcanjem, šta već upraznjavas...pokusaj da to radis 3 puta nedeljno, svaki drugi-treci dan...ako ti je trenutna aktinvost monotona, onda kombinuj vise aktivnosti, recimo, ponedeljak trcanje ili setnja, sreda sobni bicikl (umerenog intenziteta, kreni od onoliko minuta koliko trenutno možeš i lagano povecavaj dok ne stignes na 20-ak minuta), petak plivanje(umerenim intezitetom, sa odmorima kad god osetis da ti treba pauza)...ili neku drugu kombinaciju koja ti prija...

puno pozdrava :-)

Nisi rekla jako bitnu stvar koliko ti je godina? Ako si ispod 60 a verujem da jesi nebi trebala da imaš problema sa kukovima. Moj savet je da posteis lekara da te uputi na snimanje kukova, postoji sansa da nešto nije u redu sa kukovima u fizickom smislu. Jesi radjala? posle trudnoće mogući su kasniji problemi sa kukovima. Znaci na snimanje prvo da se 100% vidi šta je ako je sve u redu onda na laksu fizicku terapiju sa vitiaminima mineralima da kosti i misici na nogama i abdomenu ojacaju.

Pozdrav.