Eh Vodolija bez muke nema nauke. Nešto moras žrtvovati ako hoćeš dobru liniju. Ti trebaš prvo psihicki da razresis sama sa sobom što se tiče slatkisa pa da onda krenes u bitku koja na zalost traje celog zivota.

„Postoji li neka dijeta gdje ja i dalje mogu da jedem chips i cokoladu da sjedim ništa ne radim a da mrsham?! :))))) ”

cuj ima li - pa sve jedna koju ja spazih da se reklamira po tv-u je takva :o))

nego što se dijete tiče - ja se recimo uvek podjednako (i ne uvek najzdravije) hranim, al primetih da mi na kilazu najviše utice kolicina (ne)kretanja.

i posto sam malo lenja da se bavim sportom, a kao stiglo nam je neko leto resih da u povratku s posla (part time samo dva puta nedeljno) kad sidjem sa voza, umesto da hvatam bus za do kuce, idem peske (to je jedno 15-20 tak minuta pa još malo uzbrdo). 'ću vam javim rezultate ako ih bude :o))

a kad zazimi razmišljam se da se upisem na „zumba”-u - to sad čujem je novi hit kad je u pitanju vezbanje.

a cipsa i cokolade teško da ću se odreci :o)) pa za to i nemam savet.

Ma ne moras izbaciti hleb, whole grain je zdrav, izbaci procesuiranu hranu koliko možeš to je puno secera, aditiva, corn sirupa itd.
Izbaci beli hleb, belu testeninu i beli pirinac. Jedi cesce i manje.
Mislim da bi trebala da izbacis i cipseve iako ih volis:)
Tamna cokolada je zdrava par kockica dnevno sa bademima i eto ti zdravo grickanje.
Ako volis cereal procitaj sastav, vecina je puna secera. Kashi cereal nisu loše.
Kad izbacis nezdrave grickalice samo prvih nedelju dana imaš zelju za njima, posle više ne.

I vecerinke u kasne sate su ubistvo.To smo MM i ja jedno vrijeme radili, uspavamo djecu uzmemo neki film, e onda pizza, pa na to mora gazirano, pa na to nešto slatko, e onda cips da presjeces i odose kg u persun.Ja sve govorim u kg kad pocnem u americkom lb zivot mi se smuci. Ja pomalo skidam posto malac još sisa a čim prestane malo ću rigoroznije (ovu BT dijetu ću).Nego ti uvece kad sjednes pred tv salata nasjeckaj i to je to, a ako mislis da ne možeš izdrzati onda bolje idi ranije na spavanje.

Za stomak kažu da je najvaznije 'drzanje' -posture. Ako imaš loše drzanje ledja i ramena, savijes se onda su misici uvek opusteni i stomak 'ispadne'. Znaš kako su nam mame i babe govorile ispravi ledja kad sedis, ispravi se i uvuci stomak kad hodas, podigni glavu kao balerina i tako ćeš uvek malo vezbati misice i kad ne vezbas. Ja bar nisam nikad videla zgodnu ženu ili muskarca sa lošim drzanjem.

Vodolija pogledaj provjeri opet ali ja bih rekla da su sjemenke kalorijska bomba isto, čini mi se da sam jednom provjerila i da sam se sokirala.Uzmi prvo oljustenu mrkvu, pa se poslije napije dosta vode, pa ako ti se opet jede nešto a ti opet mrkvu, na kraju malo badema i to je to.Moraces to skinuti, zacas se otme kontroli.Samo ukini jelo poslije 7 sati.I ja jedi one kokice sto su 97% fat free.I te kakote predju, izgleda bitno samo da se nešto gricka a nije važno šta.

Ej, Vodo_lija sada ću ja ovde po diskusijama da te opominjem i kažem 'ispravi se' pa kad otvoris ovu temu uvek ćeš se setiti:))

Hehe ja sam pre 7 dana rekla da od danas pocinjem sa trcanjem i na kraju sam plesala po kuci sa cerkom:) al od sutra pocinjem bez zezancije. Ja sam slaba na cokoladu i sve sto je cokoladno al moram pauzirati sa tim ako ocu da izgubim ovih 7kg viska od trudnoće, planiram sad bas aktivno da radim na tome.

Au, bre, Vodo_lijo, pa ti imaš bar 15-20kg viska. Nebitan izgled i muž (neki vole punacke), ali tvoje zdravlje je u pitanju. Zašto ne odes kod nutricioniste, i napravis plan za narednih godinu-dve? Ja verujem da ako dobro i zdravo jedes, da ćeš postepeno izgubiti potrebu da grickas.

Meni nije jasan ovaj forum ponekad. Sve health fanatici za decu, polomismo se od kuvanja corbica, zabrana secera, koriscenja svega organic, a onda ljudi sebe tako zanemare? Ne zaboravite da deca najviše uce gledajuci odrasle, i kasnije poprimaju naše navike. Pa ako ne možeš da se motivises zbog sebe same, motivisi se zbog Maje. A kada ti muž trazi hrenovku, ili jaja, donesi mi sargarepicu, i kraj.

Trebaš shvatiti da je umerenost najvaznija šta god da jedes. Ja sam od nedavno provalila da ukoliko svaki put kada rucam prvo pojedem supu, pa salatu pa tek onda glavno jelo neverovatno koliko manju kolicinu tog glavnog jela pojedem. Znaci treba malo vremena da i mozak registruje da je stomak pun. Probaj tako ali moras svesti slatkise na minimum, tu nema kompromisa.

Meni lično nijedna dijeta nije pomogla kao ona tipa evo ovo jedes za dorucak pa MORAS ovo za rucak itd itd. Ja još isla na bootcamp i udebljala se. Ali sam jedan dan se dobro pogledala u ogledalo i rekla sebi ma nećeš vise uh kako sam se naljutila. I od tada ima desetak dana ja fino doruckujem i jedem samo crni hjeb za dorucak i sebi samo dozvolim 1500 zdravih kalorija dnevno i nikada više ne jedem poslje 7 eventualno pola osam navece. I moj muž voli da jede oko deset navece al ja mu nikada ne spremam kao prvo jer ne slazem se sa tim da se jede tako kasno, a drugo da ne bi ja dosla do iskusenja da jedem. Nisam slatko pojela ima deset dana i uopste mi ne nedostaje al kako sam ga znala jesti. Ljudi dodu na babine i donesu svakakve cokolade a ja to sve sama pojedem. Zato moras imati volju jer bez toga nikakva dijeta ti neće pomoći. Ja sam ta koja kupuje namirnice za kucu tako da ne kupujem cokolade i grickalice vise. Ali sam skontala trik: NIKADA ALI BAS NIKADA NE IDI U PRODAVNICU GLADNA JER AKO SI GLADNA ONDA CES KUPITI SVAKAKVU GLUPOST...probaj vidjeces. to sam isto pocela da praktikujem za kino prije bi ono već se psihicki ono spremila na masne kokice i ships sa onim tecnim sirom al sada se dobro najedem kuci prije kina i tamo kad dodem samo pravo na film i nikakovo zaustavljanje za hranu...ne znam šta bi ti rekla ali sama volja

e draga i ja sam takva, sve zivo volim da grickam i onda sednem na trosed i umišljam sebi kako ću da smrsam ali sa dijetom ću da pocnem eto sutra jer sam danas već ujutru rano sve pokvarila posto sam popila kafu sa mlekom :-))) i tako iz dana u dan a moj muž jednom onaku u zezanciji kaže, još malo pa si kao nilski slonic, moj sin to upamtio i kada god uzmem nešto da zvacem, meni moj sin „pa mama, još malo pa si ko nilski slonic” :-)))) ali on to tako slatko kaže da ja svaki put crknem od smeha, onako sav važan... :-)))

međutim, čula sam da pre svake dijete prvo treba procistiti organizam sa cajem od koprive...terapija najmanje četiri nedelje a najduže osam nedelja sme da se upotrebljava. svaki dan najviše po 2.5 dl caja od koprive, to mu dodje na jednu solju caja na dan. istovremeno cisti organizam, pravi dobru krvnu sliku i izbacuje vodu ;-)

http://www.eatingwell.com/nutrition_health/weight_loss_diet_plans/diet_meal_plans/weight_loss_diet_meal_pla...

Imaš na tom eatingwell sajtu meal plan za mesec dana šta da jedes, meni izgleda bas OK.

Afrodita upravo tako...nemo' Vodolija da se ljutiš al' brate ti ga baš pretera...slatkiši,čips,griclalice uf grozno,em si debela em imaš celulit ajooooj(zar nije efektnije ovako da ti kažem,nego-izbaci prvo ovo,ono...i tako se u nedogled)E da i nemoj voće da jedeš posle 5 nikako,pozz

Nekom ratnom sirocetu bi gubljenje viska kila sa stomaka verovatno bio smesan problem.

Važno je da si zdrava a ovakvi problemi se lako resavaju u poredjenju sa nekim drugim problemima koje ipak ne treba koristiti ni za smislenije analogije, a kamo li ovakve. Ne mislim ništa loše, znam da je naše drustvo uopsteno govoreci prilično neosetljivo na osetljive teme. U vecini slučajeva još uvek ne čujemo ništa pogresno u frazama koje su u sustini neprimerene.

Izbaci secer i skrob i pocni da plivas i sve će izgledati deset puta bolje nego sada.

Ih sad oceania, pa ne treba covek da se zapusti bilo da je musko ili zensko. Ja mog muza bi vezala za tredmill i patila gladju hahahhahaha kada bise ugojio ko slon.

Xaxaxaxaxxax, ovo je extra! 6 minusa na svaki od ona duplirana posta od Afro.

Nego, za autoricu teme, u pubertetu kada sam imala problema sa kg, nijedna dijeta mi nije pomagala! Posle svake se ugojim.
U pubertetu sam se ugojila 20 kg, i tu kilazu sam imala 4 godine.
Kada sam se zaljubila, kg su sami nestali,i vise nego sto treba, bez drzanja dijete. Jednostavno, desilo mi se nešto uzbudljivo u zivotu i nisam ni mislila na hranu.
Ne kažem da se zaljubis, ali fali ti nešto( bilo uzbudjenje, osecaj sigurnosti ili šta god), sigurno, čim bezis u hranu!

p.s Molila bih 4umasice da mi dodele iskljucivo pluseve!!!
Nisam vam ja Afrodita ni njena naj frendica Ilka pa da me zahebavate sa minusevima!

Mislim da ovde fali opcija quote da bi znali kome je šta upuceno.
xexxexxe

meni je pomogla UN dijeta..bez discipline nema ništa..cokoladu i cips zaboravi ili nemoj kukati!! mrzim to kukanje, najbolje uz kilu cipsa i litru kole pored..Ili se prihvati mala debela ili promjeni nešto..nema da se yebes a da ne ti ne udje :D
ja još moram da oslabim ali sam visoka jako pa se rasporedilo :))
Republica zeno ja da imam 69 kga na svojih 1.82 izgledala bi ko grob..sve to zavisi od gradje i tipa..meni je idealno 78 kg, ako je ispod ne licim ni na šta stvarno

nego vodolijo smeta mi ovaj tvoj naziv ubicu se ko Ratno siroce..koja usporedba. To mi nije uospte smijesno nego veoma glupo! malo razmisli prije nego sto pišes :)

Slusajuci neka mišljenja ispada da trebamo da one koje imaju problema sa viskom kg da zovemo „svinjo” „mrcino” i još kojecega da bi se ovoj odmilile gricke i hrana.

Ne znam na koga se odnosi ovo iznad,ali ovu foru sa farmerkama ja lično primenjujem kad primetim da bi trebalo malo da prikočim sa hranom,i barem kod mene deluje:-)

Prvi put sam ostala trudna sa 53 kg na 176cm visine i ugojila se 30 kg,potom sam skinula 28kg koje sam nabacila u sledećoj trudnoći. Dakle, bila sam i u fazi blag

Ni crna cokolada, pa koliko izdržiš.

Vodo_lijo za misice stomaka tj. drzanje najviše pomazu core vezbe
http://www.youtube.com/watch?v=BxBMh4DKS1o
http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ1XVNi46Q
Ja imam ovu loptu ali ako me deca vide da vezbam sa njom odmah mi je otmu i kotrljaju po kuci.

Jedna moja drugarica jako hvali acai berry, kaže da su to prirodne bobice i da pomazu pri mrsavljenju, da li je neko probao to?

E BT ovo sa slaganjem garderobe kao sebe da vidim, nego ja onda vadim stvari sto sam ostavila za „kad smrsam” i isprobavam ih.Vidim dokle dodje, pogledam se obavezno u ogledalo.Nego meni smeta sto sam ja čitav zivot bila 47 kg i 164 visoka, odmah da kažem da nije ni to ok, bila sam premrsava(takva mi gradja)ali i 64 kg poslije porodjaja je opet previse.Nego razmišljam se da kažem muzu da mi kupi bicikl za rođendan, pa uvece kad momci odu na spavanje koji krug oko zgrade.

Ali to je dobro vodolijo, smanjila si porciju:)) Tamo sam bas i procitala 'šta pojedemo to možemo i ocekivati od našeg tela i zdravlja'.
Teško je sve kontrolisati i kupovati samo organic, i ko garantuje da je zaista organic. Čak i ako pokusavamo da se zdravo hranimo hrana je puna hormona i pesticida. Ali bar ne moramo svesno da jedemo junk, je li tako?

Ali jedno je sigurno, tema ti je dinamit, bolja od trach-a. Svako ima nešto da dosoli, mrsave se hvale, buce se zale, boginja pecka, u zakljucku: na T&M sve po starom!

Ja mislim da je ovo sto si izgubila tecnost, samo tako nastavi i pij dosta vode, a cips zdraaaaaaaaaaaaaavo!!!

Afgo, red bi bio da vidimo i tvoje slike. Cisto da vidimo imaš li pokrica.

Nego smaragdi, kako ti je dete, jel posao ponovo u vrtic?

Banjalucanka, kakav crni „grob” sve normalno izgleda.
I opet ponavljam najbolja tezhina je ona u kojoj se osoba dobro oseca,kreće,nosi.
Ne kao shto je Vodolijici trebao neko drugi da skrene pazhnju sa pitanjima da li je trudna,već da ima svest da da sama mozhe da uvidi i da kontrolishe.Kretanje je neophodno ako se nema posao koji zahteva fizicku aktivnost.Zato se mora naći vremena za kretanje koje coveku sleduje u toku 24 sata.
I ako ja nisam ljubitelj zlatne sredine,telo to zahteva.Ne trpi kiselu sredinu a ni preterano baznu.Taj balans naći, organizam će biti zahvalan, a i dusha će se razvezati i najbolje od coveka ispliva.
Celulit je stvar koja ne zaobilazi skoro 90% zhena i ko shto kazhu mushi vishe „ yebesh goozece bez celulita” i time se ne treba preterano opterecivati jer je zaista teshko osim ove nove laserske terapije da se ukloni ali se vraca.
Salo a posebno ono oko creve koja se formira je ubitačno.Kad stomak pati ,pati ceo organizam.Uzima najvecu energiju od svih procesa koji se deshavaju u njima i unutrashnjim organima abdomena.Varenje oduzima najvecu energiju unutrashnju organizmu , zato ga ne treba opterecivati teshkom ishranom i nepravilnom.Opterecuje kicmu i degenerishe i ostatak tela ,polozhaj nocu i ramena.
A to se uci od malena ili ispravljaju koraci kako svest raste kod coveka.Znanje primenjujesh prvo na sebi pa na drugima.
Eto tako da Vodolijice to morash da skockash i posle nakon prvih koraka teshkih kao i tvoje Maje kad je prohodavala tako će i tebi biti teshko u početku ali nakon toga ceo svet je tvoj sa lepshim pogledom.Drugo misli na Maju dajesh joj primer.Nekada lakshe raditi za drugog a pomoći i sebi i toj osobi.
Pozdrav cice...;0)))

Blondinka...pomislila sam na tebe jer sam skoro upoznala curu koja je zavrshila arapski jezik i knjizhevnost...starija je od nas ali extra koka!

Može njih sto da mi kaže da dobro izgledam, dzabe, ako ja nisam zadovoljna, i obrnuto, da ne izgledam kako treba, bitno da se ja sebi svidjam. Zašto se opterecujete.

Odlično je bilo na moru, lepo vreme, mali je uzivao a bogami i mi (ha, ha..). Sve je prošlo u najboljem redu, prvi put je na moru. Prošle godina nisam htela da ga vodim jer je bio mali, bas sam luda! Prva godina za vrtic je najgora a čini mi se da je sad mnogo bolje, pre mora je isao mesec i po i ni jednom se nije razboleo..Slobodno idite na more samo se cuvajte jakog sunca. Vidjala sam i mame s bebama koje još ni ne sede.
vodolijice izvini na miniranaju teme!

Republiko, meni djeluje jako mrsavo tvoje tijelo...moram da napisem da sam se malo i zabrinula...možda je to razlog sto trudnoća ne ide...jesi razmišljala da nabacis koju kilu zbog toga...ako je još u planu

ja sam visoka 178...i meni tih 67 69 stoji jako fino...dobro ja imam malo vise...ne puno od toga ali nije strasno...reko da sma izgubila preko 10 kg... od kraja januara...i kad sam bila najdeblja..opet se to i nije vidjelo na meni toliko zbog visine...mene je mucio stomak koji mi je tad bio najveci u zivotu ...a sama sam kriva...poslje treceg porodjaja jednostavno nisam nosila steznjak...dok sam nosila steznjak poslje prve 2 trudnoće...i tu se zeznu...e neću vise :DDD

sjecam se da sam i vjezbala...i radila trbusnjake ...ma svasta...i ništa nije pomagalo...bila sam jako psihicki opterecena...možda je bio i posao u pitanju...jer nisam bila bas zadovoljna tadasnjom situacijom na poslu i ponasanju poslodavca

Vodo_lijo bravo, samo tako nastavi! Napisi nam kako se hranis.

Vodolija vracam ti stafetu, rekoh ti ja da sledeću temu ti postavljas, meni trach neide bas. Ja bas gledam onaj trach kako se zagusio. Brze bolje otvaraj novi:)

Nema potrebe da se opterecujemo vagom, pantalone su najbolje merilo. Neko ima manje misicne mase pa mu je idealna tezina niza nego drugoj osobi iste visine sa vise misica. Prva 2-3 kg koja se izgube su visak tecnosti, posle toga vaga jedno vreme stoji ali se tope masti. Mladje osobe imaju brzi metabolizam pa se lakse i brze smrsa u dvadesetim nego u tridesetim. Samo treba jesti sto prirodniju hranu, manje i cesce. Kad ja ogladnim a nije mi vreme obroku gricnem 2-3 badema, popijem vode i glad me prođe.
Nego trebala si ovu temu nazvati trac cafe, da li je bio već cafe sa ovom temom?

ajd stotku da ti napravim...