hvala mnogo na idejama. Jedino da ja to pripremim unapred. Suvo voce je dobra ideja, i ovi muffins.
Mayche, ja mislim da slane semenke od bundave nisu bas preterano dobre. tj jesu, ali su uzasno kaloricne. To mi je ovde neko još pre napomenuo.
Znam da ono jedno malo pakovanje oko 45g ima 280 kalorija. A ja ih naprosto obozavam. Mogla bih 3 pakla da pojedem da ne trepnem.
Ej a to kokice, ako ih naprvim na sporetu i stavim ulje...to nije to a?
Ja sam pre ubacivala kukuruz u običnu braon kesu bez soli u putera i stavim micro. Brzo budu gotove a nema ništa osim kokica unutra.
Bas ću da proverim koliko imaju.

sadet...ha ha :))) recicu mu :)

ja mama mi je donela kesu lesnika iz njene baste...100% organic. Sad ću da se bacim na grickanje :)))))

Ej super imam costco card, moracu da pregledam šta ima.
Mayche je totalno u pravu, ja jedem vise iz dosade, ili sto ja u toku dana pregladnim. Kod mene se nikad ne zna kad mogu da uzmem rucak, tako da ne mogu da planiram kad ću šta da jedem. Dorucak mi sigurno nije dovoljan, tj skoro da ga i nema. To se sve zavrsi s jednom jabukom, ili nutrigrain bar i to je to. Za rucak kako kad. Nekad ga potpuno preskocim, nekad odem s kolegama na sendvic ili salatu. U sustini, ja ne jedem hleb (osim u sendvicu), ne trazi mi se slatko, sladoled sam odavno izbacila iz ishrane. Ne pijem sodu, ne stavljam dressing na salatu, ne jedem banane recimo, ne jedem cips ili vrlo vrlo retko (ono pred pms).
Ono sto mene ubi je to što jedem kasno. Doduse rucam kad dodjem kuci oko 4-5, mada da mi mama nije tu, ni to ne bih, jer ne bih imala kad,a i ne bi mi bilo zao da je odbijem.
Eh onda dodje 9, ja sve zavrsim i zasednem. Gledam neki film, surfujem, čitam i onda da mi je nešto...Čini mi se da bih vola pojela tada, svasta mi nešto pada na pamet. A makarone sa rendanim parmezanom i italijanskim zacinima po najviše (eh jbg još ću morati da ih skuvam veceras)
Sad samo da nađemnešto zdravo i ukusno, pa da upotpunim ugodjaj i uzivanje.
Hvala svima za predloge, već sam kupila suvo voce :))))

Ej majke mi ovde treba sve nacrtat. Banane ne volim. Sama sam već napomenula da jabuke (i dosta ostalog voca) jedem, u toku dana.
Cela sustina problema je da ja jedem kasno i pitala sam da li postoji nešto sto bih ja mogla da jedem tako kasno a da nije stetno.
Ne jedem krekere (nemam pojma otkud ti to), ne jedem cips, ne jedem hleb, ne jedem sladoled, ne jedem cokoladu (a pre sam živela na njoj). Ja u sustini ništa od tih nezdravih grickalica ne jedem. Ja pojedem regularan obrok, ali kasno. Ako hoću da izbegnem taj obrok, ja moram nešto da grickam ali šta.
No dobila sam dosta saveta i neke ću da primenim.
Znam da u toku dana ne jedem dovoljno i kako treba, ali moj posao je jednostavno takav, da nikad ne znam. Postoje dani kada jedem savrseno balansirane obroke, a postoje dani, kada mi je prvi i jedini obrok taj u 9. Jednostavno je tako.
Sve usput, voce, cereal bars i sl ja za to nađemvremena.
No pitanje nije ni kako da smrsam (znam ja kako da smrsam) ni kako da rasporedim obroke u toku dana, pitanje je šta mogu da jedem, tj grickam uz film, knjigu a da ne dodam mnogo na ove moje kukove.
To je jedini deo dana, i ponekad jednom ili dva puta sedmicno samo, kada ja mogu u tisini i na miru da se odmorim, napunim baterje i uradim nešto za sebe. Meni je tačno besmisleno i zao da izbacim to grickanje uvece, jer zaista nisam od onih koji bi u tome nasli smisao. Nemam nameru da se patim. Kome to odgovara,svaka cast. Meni bi izbacivanje tog rituala vise stetilo nego koristilo, jer to je moj stress managment.
Recimo vikendom nemam taj problem. Uvek smo svi tu, lutamo negde, neko nam dodje, imamo neke aktivnosti, ja sam zauzeta, na nogama i nemam tu potrebu.
Radnim danom, posle celog dna na poslu, trkanaj po decijim aktivnostima, onda dodjem kuci i pecem kolace (za biznis- ne jedem ih), I onda kada svi polegaju, ono mir i tishina, ja se istusiram, napravim caj i sednem...eh kao sto rekoh, onda bih vola pojela...

Pa šta je l ja to ne smem nešto da pitam. Ovde sam se nacitala mnogo većih nebuloza pa šta sad...Možda nisam dobro pojasnila al meni se jede nešto toplo, al sam tražila savete za nešto niskokaloricno da me prođe zelja za celim obrokom. Ja nisam debela daleko od toga. Volela bih da izgubim 2-3 kg možda al najviše zanimalo kako da se ne odreknem tog rituala a da se sve to ne lepi na kukove. Opet nisam ko barbika, al nisam ni ogromna. I hoću samo da mogu da stanem u svoju odecu bez problema. Neki su mi dali dosta dobrih ideja, evo i slo i onako ne spavam dovoljno. Vama ako nije jasno i ako vam smeta zaobidjite. Niko vas ne tera da čitate. Boze svasta...

Znaci pretpostavljamo da su svi ostali govorili neistine, da ne kažemo lagali. Nisam nikog pitala za istinu u mojoj tezini i o mom izgledu, pitala sam za grickalice.
Možda sam ja to malo konfuzno napisala, i to možeš da držiš protiv mene, ali i kakvoj drugoj istini pricas?
Kakvu si ti to meni skrivenu istinu iznela, nešto novo sto ja nisam znala?
Generalno me na ovim diskusijama nevrivaru ljudi sa svojim (netačnim) pretpostavkama, izvlacenja pitanja, pa i odgovora iz konteksta, komentarisanja stvari i davanje odgovora i saveta na stvari za koje ih niko nije pitao.
Pretpostavili ste već i šta jedem, i kako izgledam, i koliko kilograma viska imam, i kakav mi je raspord obroka, i sve ste to uzeli kao moju manu, još mi na kraju rekli da pitam samo da bih pitala.
Pitam da bih naucila, pitala sam kako sam u tom trenu najbolje znala. Vise od 50 ljudi je naslo za shodno da mi da nekoliko predloga, neki su mi čak i pomogli da uvidim gde je problem. U svakom slučaju od svakog sam dobila po nešto, naucila po nešto, a od tebe kritiku sto sam uopste pitala, šta se zalim i još detaljan opis mojih „viskova.”
Eto ti detaljno objašnjenje šta me je ubolo,a ti sad možeš da pretpostavis da je nešto drugo, sto ćeš svakako uradit.

Shvati kako hoćeš, ja znam šta sam pitala, i saznala sam sto sam htela.
Kako je to rekla SLO a kako ti ocigledno govori o nivou kulture u komunikaciji s ljudima.