jel ova Un dijeta ok za mamice koje doje?

cao zemljakinjo

u vezi godisnjeg nismo još ništa odlucili, još ne znamo ni kada bi..jer i ne bih bas u punoj sezoni, em je skuplje puno em će biti haos guzva a i vrucina. Pa bi radije početkom septembra, no vidjet ćemo još. Možemo i iz BL direktno da palimo negdje, ako se odlucimo spontano ;) slobodnih apartmana ima uvijek (nadam se barem)

što se tiče dijete tj. vocnog dana to vjerovatno svako drugacije podnosi. ja nemam nikada problem sa zeludcom (jedino ako jedem puno sirovog voca sastruze me nekako pa budem još gladnija nakon 1 sat i ne osjecam se dobro)
ali sam slično kao i noono jela često, ne samo 3 obroka na dan kada je vocni dan u pitanju . U stvari ovaj dan se pravilnije kaže vitaminski jer dozvoljeno je i sirovo povrce tj. salata , kao i suseno voce, peceno voce, vocni sok 100% bez secera i grickalice poput badema, oraha, sjeme bundeve , suncokreta.
Dobila si gore par ideja. Ja i na ovaj dan pijem 1-2x biljni caj

Ali naravno moras paziti na kalorije tako da ne smijes pojesti bas previse badema, oraha i slično. jer ipak je to visokokaloricna namirnica ima oko 600 kalorija na 100 grama
Suve smokve imaju oko 250 kalorija na 100 grama ,a i sljive su tu negdje.
Suvih smokava ukupno pojedem oko 100 grama a sjemenke oko 50 grama.

Meni je danas vocni dan i za dorucak sam pojela 3 manje breskve, nakon toga crna kafa bez secera. Do „rucka” popila oko 250 ml svjeze cijedjenog soka od narandze
a sada upravo jela jagode i grozdje

kasnije ću suve smokve i crnu kafu. smokve mi dodju kao ratluk tj neki slatkis ;)

trebaš paziti da ne pregladnis kako je gore napisano, znaci u prolazu tako gricnes par sjemenki, ili pojedes koju vocku na svakih 1 h. Banane ako jedes onda max. 2 dnevno i nemoj navecer

Srećno