Zgibovi - vrste i efekat?
markomarko12345
(Inzenjer)
2012-12-13 11:17 AM
Нешто ми се не буше врата да бих ставио згиб шипку, па ме занима да ли могу да закачим шипку на бенч или генерално у висини струка и радим згибове познате као incline pull ups? Да ли они погађају исту групу мишића, колико вреде у односу на праве?
Nikko55
2013-01-22 02:07 AM
Incline pull ups je vezba se gornji i srednji deo ledja i to je dobra vezba ali ti ne može zameniti prave zgibove koji prvenstno pogadjaju latove i to, ako imaš siroki hvat, gornji deo lata a ako imaš uzi hvat donji deo latisimusa, onaj blizi struku.
slaven
2013-02-14 07:35 PM
Samo da pozdravim i zahvalim Nikko55 na konstruktivnim komentarima i zelji da ispomogne svojim savjetima. Citao sam vas na još jednom forumu (teretana), i mogu reći da su mi dosta pomogli vasi savjeti, pa cisto da iskoristim ovu priliku da vam se lično zahvalim, posto vidim da ste ovdje aktivni.