Koje povrce i voce je loše za dijetu?
markomarko12345
(Inzenjer)
2010-06-17 05:14 PM
Znam da treba izbegavati masno, slatko i to sve, ali me zanima da li postoji voce ili povrce koje loše utice na skidanje sala?
blueflower
(Accounting)
2010-06-18 07:07 PM
Markane
Ne postoji voce ili povrce koje goji. Bitno je da jedes raznovrsno povrce i voce u toku dana, i naravno sve umereno (balansirano). Npr. jedna banana je dovoljna za dan, tropsko voce ima vise secera tako da se preporucuje manja kolicina u toku dana. Lubenica ima manje kalorija, pretezno je sastojak voda, tako da se može jesti malo vise.
Procitala sam isto tako da se voce ne treba jesti posle 12:00 pm. ali mislim da je OK pojesti neku vockicu u obliku poslastice posle rucka, a uvece se ne bi trebalo jesti voce.
Avokado je voce koje treba jesti u umerenim kolicinama, jer ima dosta kalorija, ali ima jako dobre masti za nas organizam, tako da ga treba konzumirati.
Poz
nesa92
(----------)
2010-06-19 04:02 PM
... kad se drzi dijeta„.
Ne drzi se dijeta, već se menja način ishrane.
Ne drzi se dijeta par meseci, nego se menja način ishrane za ceo zivot. Jedino to je pravi način da ti se ne dogodi isto po zavrsetku te dijete.
Slobodno jedi krompir i slobodno jedi sve sto raste i radja iz zemlje. Ne znam gde živis, ali evo ti savet kako da kupujes.
Kada udjes u supermarket kupuj hranu koja se nalazi na spoljnim zidovima, obično ide pekara,mesara, ribe i morski plodovi, mlecni proizvodi,jaja, voce i povrce, voda... sve ono sto je pripodno i dolazi u takvom obliku, ako me razumes.
Ono što se nalazi u sredini na rafovima je gomila smeca koju je savremeni svet stvorio i koja ti ne treba.
Ako se tako budes hranio drasticno ćeš smanjiti kolicinu kalorija. Ubaci neku fizicku aktivnost i eto zdravlja i dobrog izgleda.
Zapamti, tvoj izgled je odraz stila zivota kojim trenutno živis. Promeni stil zivota i videces rezultate.
Pozdrav”
blueflower
(Accounting)
2010-06-21 06:03 PM
Markane,
Krompir, hleb, riza i testenina ima veci broj kalorija i uglenjih hidrata, zato treba jesti u manjoj kolicini. Pravilo je da ti pola tanjira zauzme povrce, druga četvrtina ugljeni hidrati i druga četvrtina meso, znaci najviše treba da unosis zeleno lisnato povrce, ili brokoli, mrkva, koje ima vise minerala, vlakana, manje kalorija, vise hranjivih sastojaka i sporije se vari.
Npr. ja hleb jedem možda jednom ili dvaput mesecno, ali zato jedem druge vrste zitarica koje su neophodne za nas organizam.
Nikakve dijete ne mogu pomoći u dugotrajnom skidanju masnih naslaga, samo dobra i balansirana ishrana, vise kretanja i vezbi mogu da donose dugotrajne rezultate.
Sretno!
PlaninskiVetar
2010-08-12 08:55 AM
Dobre informacije! Ja sam ih poslao svakom koga to može da zanima pa i vama ako vam zatreba. Nadam se da će vam korisno poslužiti. Nekoliko caka iz ove informacije me je veoma iznenadilo.
Ako sam vam je slučajno poslao dva puta, izvinite me.
Dostavljanje vrlo zanimljive informacije od Dr OZ-a
JEDENJE VOĆA
Samo informativno!
Svi mi mislimo da jesti voće znači samo kupovinu voća, sečenje na kriške i stavljanje u usta. To nije tako jednostavno. Važno je da znate i kako i kada se jede voće.
Koji je ispravan način da se jede voće?
NAJPRE TO ZNAČI DA VOĆE NE TREBA JESTI POSLE OBROKA! VOĆE TREBA JESTI NA PRAZAN STOMAK.
Jedenje voće igra glavnu ulogu u detoksifikaciji vašeg organizma, kojeg snabdeva sa velikom količinom energije za mršavljenje i za druge životne aktivnosti.
PLODOVI VOĆA SU NAJVAŽNIJA HRANA.
Recimo da pojedete dve kriške hleba, a zatim krišku voća. Komad voća je spreman da prođe ravno kroz želudac u creva, ali ga hleb sprečava u tome.
U međuvremenu, ceo obrok se raspadne i fermentira i pretvara u kiselinu. Beznačajna količina voća dolazi u kontakt sa hranom u želucu, pospešuje probavu i sokove, pa cela masa takve hrane počinje da se kvari.
Jedite voće na prazan stomak, i to pre obroka! Čuli ste kako se ljudi žale: Podrigujem svaki put kada jedem lubenice i kada pojedem durijan (Prim. Žarka.: plod neprijatnog mirisa sa drveta durijan na jugoistoku Azije) nadima mi se stomak. Kad pojedem banane imam osećaj da pod hitno moram da odem u toalet, itd. To se neće desiti ako pojedete voće na prazan stomak. Voće pomešano sa drugom hranom izaziva truljenje i proizvodi gasove. Dakle, vi se zato nadimate!
To se ne događa sa nekim plodovima, kao što su napr. pomorandže i limuni, jer su oni kiseli, pa u našem telu sve voće postaje alkalno, u skladu sa istraživanjem dr Herberta Šeltona, koji se bavio ovim problemima. Ako jedete voće na ispravan način, moćićete da steknete svu tajnu lepote, dugovečnosti, zdravlja, energije, sreće i normalnu težinu.
Ako hoćete da pijete voćni sok - pijte samo sok od svežeg voća, a ne koncentrat sokova iz konzervi. Nemojte piti zagrejan sok. Nemojte jesti ni kuvano voće, jer tada uopšte ne dobijate njegove hranljive materije. Dobijate samo - ukus. Kuvanje uništi sve vitamine.
Jedenje celog ploda je bolje nego pijenje sokova. Ako hoćete da pijete voćni sok, pijte ga sporo - gutljaj po gutljaj, jer morate da ga pomešate sa pljuvačkom pre gutanja. Svakog 3-eg dana možete jesti voće da bi brzo očistili svoje telo od toksina. Ako jedete samo voće i pijete voćni sok 3 dana i sami ćete se iznenaditi da će vam vaši prijatelji kazati da izgledate veoma osveženi !
KIVI: Mali ali moćni, i dobar izvor kalijuma, magnezijuma, vitamina E i vlakana. Njegov sadržaj C vitamina je dvostruko veći od onog kod pomorandže!
Da li JABUKA zaista odlaže dan odlaska kod lekara? Iako jabuka ima mali sadržaj vitamina C, on je antioksidantan i flavonoidan (Prim. Žarka.: tj. sadrži grupu opganskih komponenti u kori plodova) i povećava aktivno delovanje vitamina C, čime pomaže da se smanji rizik od raka debelog creva, srčani i moždani udar.
JAGODA: Jagoda je zaštitno voće. Jagode spadaju među glavno voće, koje ima najveću antioksidantnu moć i štite organizam od nastanka raka, začepljenja krvnih sudova, slobodnih radikala.
JEDENjE 2 - 4 POMORANDŽE dnevno može vam pomoći da se zaštitite od prehlade, snizite holesterol, sprečite i rastvorite kamenje bubrega i smanjite rizik od raka debelog creva.
LUBENICA: je najbolje piće za gašenje žeđi. Sastoji se od 92% vode, a takođe je dupke puna ogromnim dozama glutationa, koji pomaže i pojačava naš imuni sistem. Takođe je ključni izvor likopena, oksidanta u borbi protiv raka. U lubenicama se nalazi: vitamin C i kalijum.
GUAVA I PAPAJA: Guava i papaja su vrhunski šampioni po sadržaju vitamina C. One su nedvosmisleni šampioni po njihovom visokom sadržaju vitamina C. Guava je takođe bogata vlaknima, koja pomažu u sprečavanju opstipacije (Prim. Žarka.: zatvorene stolice). Papaja je bogata karotinom i dobro deluje na vaš očni vid.
(Prim. Žarka.: GUAVA je veliki tropski crveni ili žuti jestivi plod kruškastog oblika sa američkog drveta guajava, koji ima crvenu ili žuto-zelenu ljusku sa ružičastim, belim ili žutim mesnatim tekom, koji se jede presan ili pije/jede kao zgusnuti ili želatiniran voćni sok).
(Prim. Žarka.: PAPAYA ili PAWPAW je veliki jestivi plod eliptičnog ili okruglog oblika sa zimzelenog tropskog drveta, koje ima veliku krošmju lišća).
Pijenje hladne vode nakon obroka = rak!
Možete li da poverujete u to? Da to se odnosi na one koji vole da popiju hladnu vodu, a odnosi se i na vas. Lepo je imati i popiti hladno piće nakon obroka, ali hladna voda će očvrsnuti masne stvari koje ste upravo konzumirali, što će usporiti varenje. Kada te 'naslage' reaguju sa kiselinom, one će se razbiti i apsorbovati se u crevima brže nego čvrsta hrana i nataložiće se duž creva. Vrlo brzo, ovo će se pretvoriti u masti i dovesti do raka. Najbolje je piti toplu supu ili toplu vodu nakon obroka.
Ozbiljna napomena o srčanom udaru.
PROCEDURA PRILIKOM SRČANOG UDARA
Žene treba da znaju da svi simptomi infarkta ne počinju sa bolovima u levoj ruci. Budite svesni intenzivnog bola u vilici. Vi nikada ne možete imati prve bolove u grudima tokom srčanog udara. Mučnina i intenzivno znojenje takođe su zajednički simptomi. Šezdeset odsto ljudi koji su imali srčani udar u snu i nikad se nisu probudili. Bol u vilici može da vas probudi i iz čvrstog sna. Budite oprezni i svesni toga.
Što više znamo, imamo bolje šanse da preživimo.
Jedan kardiolog je rekao da svako ko dobije ovaj tekst i pošalje ga na 10 adresa, može biti siguran da će spasti bar jedan ljudski život.
To čak može biti i vaš život!