Po meni su diete bez ikakve vrednosti,nije coveku potreban jedan papir gde piše šta i kako,dovoljno je da iz početka izbacite nepotrebne namernice koje vas cine gojaznim,npr umesto diete kažeš sebi ok izbacicu za prvih 10 dana alkohol(pogotovo pivce),izbacicu sodu,nakon 10 dana uz izbacenu sodu i alkohol kažeš sebi da ćeš izbacti hleb i tjestenicu(makarone,spagete),nakon 10 dana kažeš sebi,ok dobro je vidim pozitivne rezultate,sada ću da izbacim masnu i kaloricnu hranu i pocecu da jedem daleko zdraviju hranu,kuvano povrce i dosta voca(uglavnom jabuke,pomorandze) i za 30 dana necete imati veliku zelju za hranom ,pogotovo kada vam se zeludac i vase celo telo navikne na zdravu hranu,u tom periodu smanjice vam se zeludac i necete imati velikih problema,e kada dodjete do te mere gde osetite da vas zdrava hrana može drzati i po 5-6 sata sitim onda lagano krenete u teretanu i lagano trcanje u proseku od 45 min do 1 sat će vam pomoći da sto lakse i brze skinete kilazu,poenta je da iz početka naviknete zeludac na zdravu hranu,desavalo mi se da uz vocni caj bez secera koji me drzi sitim,voce i povrce preko dana i trcanje navece izgubim i 1kg za jedan dan.

Ja sam za mesec dana ovim receptom izgubio 25 paundi.