Forums : Fitnes

Comment
Pomoć oko aerobika
blume
(???)
2009-12-29 12:59 AM
Zna li neko šta bi od ovog nevedenog bilo najbolje da se brzo smrsa,brzo podrazumeva 3-4 meseca.Ovo sve ima u jednom fitnes centru kod mene i sve spada u aerobik samo što ne znam šta bi bilo dobro kombinovati,verovatno će mi i oni predloziti tamo neku kombinaciju,al bi da čujem i neko drugo mišljenje.

Step and Dance
Body-fit
TAebo
Freestyle Step
Antara
Absolut beginners(ovo znam sigurno da uzimam)
Aero Dance
Step Choreo
Power Spinning
Fatburner
Rückentrainer
Surprise
Spinning
blume
(???)
2009-12-29 01:00 AM
Inače trebam da smrsam 10kg,koji su ostali od porodjaja.
luxati
(klavir stimer)
2009-12-29 04:34 AM
radi sve to.
svaki dan.
ujutro i uvece.
izbaci proteine, masti i UH.
postavi slike pre i posle.
srećno.
blume
(???)
2009-12-29 07:22 AM
E pa nemam ja vremena za sve to,mogu ići samo 3 puta nedeljno na aerobik,al nemam pojma na koje vezbe da idem
zelenooka_crnka
(Ljubavnica)
2009-12-29 04:37 PM
Ja bih ti preporucila spinning. Sa srećom :)
luxati
(klavir stimer)
2009-12-31 04:49 AM
citao sam da za svaki zalogaj treba da napravis 300 koraka.
izbroj zalogaje i korake i biće ti jasno da li nabacujes ili mrsavis.
aprilubeogradu
(posmatrac)
2010-01-03 12:54 PM
možda ovde nadjes odgovor: http://www.self.com/calculatorsprograms/calculators/caloriesburned/walking

važno je da das sve od sebe dok to radis. izaberi ono sto ti se svidja, a ne bih rekla da je 3 dana sedmicno dovoljno da se omrsa. i ja imam dosta viska, sto od tridnoce, sto od posle trunoce da izgubim, ali pored svega ostalog( lenjost, nedostatak vremena, nespavanje, usporena stitna zlezda...) zao mi je odvojiti vreme od mog deteta i ići u gym, pa evo nameravam vise vezbati kod kuce. ples uz muziku, vezbe uz dvd. narucila sam body by jake i jillian michaels. pa ćemo videti hoću li istrajati.
mamamilica
(trgovac-aranzer)
2010-01-06 10:32 AM
ja sam imala isti taj problem imala sam 20 kila viska posle porodaja isve sam to uspela da skinem aerobikom ,dugim setnjama sa bebom i naravno posle 6 sati uvece ništa nisam jela samo sam tecnost unosila.prva 2 meseca ništa nisam skinula a posle se samo topilo.probaj,budi uporna i videces.zamišljaj more i plazu i reci sebi da moras lepo da izgledas u kupacem i imaces volje veruj mi.srećno
blume
(???)
2010-02-28 01:31 AM
Isla sam od ponedeljka do petka po sat i po 2 na aerobik i brzo hodanje,reducirala ishranu,nisam jela posle 17h ali jela slatkise sve mi uzmite al milku sa lesnjakom ne :) i do cilja ostalo još 5 kg,znaci sve se može kad se hoće :) i to sve za mesec dana,e sledećih 5 kg imaju fore do maja da spadnu,al nastavljam i dalje sa treninzima i svim ostalim jer se osecam fenomenalno.pozzzzzz
Comment Remember this topic!
Looking for Lava Rock Bracelets?

Life Press

.