Cao!

Ovako stoje stvari. Imam jako veliku motivaciju d aidem svakog dana u teretanu. Rezultati se brzo i jako dobro vide i zato me to motivise da idem svakog dana. Ponekad mi je i to malo i dodje mi da odem dva puta dnevno.

E sad, da vam odmah razbijem predrasude neke.
Prvo, nisam namunjeni pitbul koji se krka hemijom i koji ima komplekse. Bas naprotiv. Igrao sam fudbal ranije. Posle toga sam dosta pauzirao (skola, posao, obaveze, devojke) i poceo sam da igram intenzivno tenis. I jako mi prija taj sport i mnogo ga volim. Ali posto imam viska kilograma ihteo sam malo da definisem telo, resim da uplatim 3 meseca u teratani. Na početku mi je bilo smor, a kasnije mi se svidelo. I za tri meseca, odnosno tačno 20 puta u teretani, već se vide lepi i zavidni rezultati. Telo mi je takvo, da se jako brzo razvija.

E sad, pitanje glasi.

Čujem da nije dobro svakog dana ići u teretani, jer je misicima potreban odmor. A to je jako, jako bitno. Bar tako kažu. I da je efektivnije da se ide tri puta nedeljno ili svaki drugi dan, recimo.
Drugo, da li smem da kombinujem tenis i plivanje, koje jako volim takođe. Neki kažu slobodno, jer nisam ja vrhunski sportista i ne tražim vrhunske rezultate, pa mi plivanje neće ometati. A neki kažu da hoće, jer ako plivas previse, onda ćeš smanjiti kondiciju trcanja i obrnuto!

I još nešto... citao sam da je jako bitno da se jedu ugljeni hidrati posle ili pre treninga, ne bi li telo przilo mast. Ja sam jako, ali bas veliki lajik i ne razumem se u to. Čak ne znam ni šta su ugljeni hidrati. Da nisam juče procitao u nekim vasim postovima, ne bih ni znao. To je pirinac i krompir. A šta je još?

E sad, kada treba da se pije belancvevine? Kada meso, kada ugljeni hidrati? Znaci, neću da imam manjka nekih supstanca u telu, pa da misicu moraju sami sebe da jedu i tako da ne mogu da ih razgradim. Već šta i kada treba da jedem.

I najvaznie pitanje. Da li treba da radim 3 seta po 20 puta sa manje kilograma ili treba da radim 3 seta po 5 puta sa mnogo vise kilograma? Šta se cime dobija.

Veliko vam hvala na strpljenju i nadam se kvalitetnoj diskusili.

Frfljavi