Nisam u medicini, tako da stvarno nisam strucna da ti preporucim ovo ili ono. Čini mi se da je Out od Control med. sestra, i Republica zna dosta što se medicine tiče, ja sam laik i odgovaram ti iz tog ugla.
Sve sto znam to je iz sopstvenog iskustva i iskustva drugih koji su imali taj problem. Ja lično ne jedem meso preko 20 godina i nikada nisam bila malokrvna, ali znajuci da to može biti problem citala sam dosta na tu temu i znam otprilike šta treba da se jede, šta ne.

Generalno, GENERALNO, zdravoj ženi treba od 18-20 mg gvozdja dnevno. Tvoja doza jeste velika, ali ti je i nivo anemije ozbiljan tako da možda i nije previse. Najbolje da se konsultujes sa doktorom, nemoj sama mijenjati dozu i prekrajati.
Da, te tablete osim ako uputstvo ne kaže drugacije nemoj zvakati. Zeljezo boji zube, znam ljude koji su izgledali ko da su petarde zvakali posle koriscenja iron tableta.

Nijesvetakocrno, čini mi se da si na prosloj temi pisala da ti je gvozdje ispod 5 jedinica. To ti je verovatno u pitanju Feritin. Sa takvim rezultatom ti je najbolje da sve buse pod kontrolom lekara. Najbolja opcija ti je da isprimas turu infuzije i da onda nastavis sa konkretnom ishranom.

Kada sam bila u situaciji kao ti secam se da je lekar pricao o tome da telo uzima 10 procenata gvozdja od unete kolicine infuzije. A opet da sam na tvom mestu ne bih ništa bez lekara jer gvozdje zavisi od mnogih parametara (upala...).

Puno sreće da to resis sto pre

Nijesve...moj sin pije 2 tablete od po 18mg, dakle 36 ukupno, ima nizak feritin. Tako mu je doktor preporucio

Bas mi je žao što se osećaš usamljeno, čitam šta pišeš, nije mi jasno kako da dvoje dece od tri godine nisu sa majkom, još ranije rođeni. Mislim srce mi se steže kad se setim svoje dece sa tri godine i pomisli da ih neko drugi svakodnevno odgaja. Neću da ti stajem na muku, samo da kažem da mi je baš žao zbog toga, koji god da su razlozi

Ciao, prvo da ti napomenem nikako doziranje gvozhdja bez saveta sa lekarom. Ako ti je ona i preporucila koliko vidim sa predhodne teme promenu ishrane,tako isto mora da ti preporuci koji vid suplementa i doziranje.

Uz nedostatak Fe, ide obično i nedostatak vitamina A kao i B. Posebno B12.

Znaci gledaj prvo sledeće, da ocistish creva. Sva apsorbcija se vrshi naravno preko tankog i debelog cerva i potrebno je malo detaljnije cishcenje. :0)
Najefikasnije ti je da to radish sa kefirom, jogurtom i kashikom lanenog semena-slomnljenog za prvi obrok.100ml jogurta i kashika lanenog semena.

Nakon toga gledaj da podelish dnevni unos Fe. 50% ishranom i 50% suplementima. Pored toga, vitamin A,C i B komplex.

Izbegavaj da meshash mlecne proizvode sa zelenishom & crvenim mesom. Kalcijum otezhava i smanjuje apsorpciju Gvozhdja.

Mislim ipak da je isto neophodno da se uvidi uzrok anemije. Da li je to samo zbog menstruacije ili ima neki drugi razlog.

Pozdrav :0)

suncanje sad na moru?

Nećeš se ugojiti od vitamina D. Ja isto redovno moram da ga uzimam i nisam primetila da se zbog toga gojim.