Serbian Cafe

Više žitarica i voća-manje rizična trudnoća

Trudnice koje povećaju dnevni unos vlakana za 5 grama, što odgovara količini u dva parčeta hleba pravljenog od brašna od celog zrna, mogu smanjiti rizik od oboljevanja od preklampsije za oko 14 odsto, tvrde stručnjaci.

Preklampsija je ozbiljna i potencijalno smrtonosna komplikacija u trudnoći koju karakteriše visok krvni pritisak, naglo povećanje telesne težine i prisustvo proteina u urinu posle 20. nedelje trudnoće.

Znatne i nagle promene količine lipida, to jest masnoća u krvi mogu prethoditi tom poremećaju.

Doktor Čunfang Kiu i njegove kolege iz Švedskog medicinskog centra u Sijetlu u Americi, ustanovili su da je veći unos vlakana pre i za vreme rane trudnoće znatno smanjivao rizik od preklampsije kod 1.583 žene koje su praćene tokom trudnoće.

Doktor Kiu i tim koji je predvodio, prikupili su podatke o unosu vlakana tokom tri meseca koja su obuhvatala period pre i za vreme rane trudnoće 1.583 učesnice studije koje nisu imale problematičnu trudnoću.

Kod 64 trudnice zabeležena je pojava preklampsije.

Žene koje su jele najmanje 21,2 grama vlaknastih materija svakog dana, u poređenju sa ispitanicama koje su jele manje od 12 grama dnevno, bile su 67 odsto manje izložene riziku od dobijanja preklampsije.

Prema procenama stručnjaka, dnevni unos povećan za samo 5 grama vodi ka smanjenju opasnosti od razvijanja bolesti za čak 14 odsto.

Odnos je ostao nepromenjen i nakon uračunavanja ostalih faktora koji su potencijalno u vezi sa preklampsijom, uključujući ukupan energetski unos, starost trudnice, rasa, etničko poreklo, koja je to trudnoća po redu, kao i telesna težina pre trudnoće.

Trudnice kod kojih je zabeležen najveći unos vlakana imale su dosta niži nivo triglicerida, a viši nivo „dobrog” HDL holesterola nego ispitanice koje su unosile najmanje vlakana.

Rezultati studije ukazuju na važan uticaj koji na zdravlje ima povećan unos vlaknastih materija pre i tokom rane trudnoće, naveli su autori studije.

Namirnice bogate vlaknima su žitarice, hleb i peciva od integralnog brašna, to jest brašna od celog zrna, mahunarke, povrće, naročito zeleno i ono sa lišćem, voće, naročito jabuke i citrusi. (RTS)